"El éxito no se mide por la posición o el tiempo conseguido, se mide por el esfuerzo y el empeño realizado"

lunes, 16 de mayo de 2016

km vertical l'Esquella de Pardines

Pardines es un pueblecito de montaña de la comarca del Ripollès, de 120 habitantes aprox. pasan a unos centenares mas un par de veces al año. Situado en una zona privilegiada de la Vall de Ribes, y a tocar de la montaña del Taga (2040m) nos acercamos el sábado para debutar en un km vertical, en este caso saliamos del citado pueblo situado a 1226 metros de altitud y haciamos meta en el Puig Cerverís, a 2206 metros.


Después de hacer el obligado desayuno en el bar del pueblo, nos acercamos a los coches a cambiarnos de ropa y, entre bromas, ir al breefing y punto de salida de esta singular y dura prueba.

Expedición a Pardines!

Justo después de la charla todos en fila y uno a uno al estilo crono escalada corremos por las enpinadas calles del pueblo buscando el corriol que nos ha de llevar casi 1000 metros de desnivel positivo hasta el cim del Puig cerverís.
Al ser mi debut en esta distancia y, esperando la dureza de la misma, sigo los consejos de Jose Manuel y Pepe, saliendo conservador y guardando un poquito para la parte final. Acierto de pleno, primeros dos kilometros de subida  ganando 500 metros de altura, lo qual quiere decir que nos queda en un solo kilometro subir el mismo desnivel!
Finalmente, en un ambiente genial de montaña consigo coronar la cima en 49'18.


El resto del Team Fuby:

Jose Manuel 52'04''
Berti 55'19''
Dolors 55'21''
Erika 1h00'34''
Pepe 1h00'53'' (crono por debajo de la hora ya que se espera a entrar en meta con Erika)

Después de abrigarnos y esperar a juntar la grupeta nos toca descender hasta el pueblo, asearnos y tomar un merecido bermout previo a la comida, compartimos mesa y risas en lo que es un dia perfecto de montaña y amigos.
Esta imagen resume el km vertical de l'Esquella, el año que viene volvemos!

martes, 3 de mayo de 2016

Resumen mes de abril

RUNNING:













131 kms
+2510m
11h05'

BICICLETA DE MONTAÑA:















265 kms
+2205m
15h13'

domingo, 1 de mayo de 2016

Volvemos



Si, volvemos, aunque nunca nos fuimos, la vida transita por caminos diferentes  y, si quieres, siempre vas a parar al mismo sitio.
ESAMANO es un pronombre ligado a una palabra, son dos amigos, hace ya unos cuantos años, una combinación que nos gustó, nos enganchó, y nos la hicimos nuestra.
Ayer en una salida en bici me tope con esto:


Se despertó en mi un puntito de ilusión, eso que hace tiempo que añoro. Echo de menos las amistades, y echo mucho de menos a Jordi, fueron muchos momentos juntos, muchas risas, un referente, corria maratones... un heroe para mi! Y sobre todo, un amigo. Vamos a compartir, sino pasa nada, Carros de Foc a finales de julio, y, con la excusa, a ver si empezamos a entrenar juntos!

Behobia-San Sebastian'07

Mis últimos meses no han sido del todo buenos, muchos altibajos, malas sensaciones, gracias al grupo de maratonianos y mejores personas de Maimakansu (Ferran, Aleix, Uri, Chiqui, Ciscu, Xavi, Albert, Marc, David,  los Quimetos...) me pude reenganchar y acabar la maratón de Barcelona por debajo de las 2h50', crono acorde a la forma y el objetivo con el que llegaba a la prueba.

 Fotografo: Antonio Carmona

Todo viene, al menos eso creo yo, de finales de mayo del 2015, después de acabar los 42,195 de Barcelona, me tomo un merecido descanso, y entrenamientos de running de montaña y bicicleta de carretera por el espectacular Empordà (paraiso para los amantes de las dos ruedas) llenas los meses de abril y mayo.
El día 29/05 en la N2 un coche me hizo saltar por los aires, resultado del cual magulladuras y golpes varios, rotura de troquiter (hombro derecho) y quedarme sin mi querida bici de carretera, lo peor es dar el susto a la familia, por suerte no fue tan grave, pero hay que concienciarse cuando vamos al volante!



Los meses posteriores de descanso, recuperación y vuelta a buscar la forma para afrontar una de las mejores carreras que se pueden disputar y disfrutar, la Burriac Atac, con un quinto puesto en carrera y tercer puesto final a posteriori (descalificación de los dos primeros clasificados).
En octubre vuelta al asfalto para acabar, como ya he explicado, este 13 de marzo pasado en mi séptima participación en la mitica distancia.

Actualmente me debato entre la bici y el running de montaña, buscando la motivación y las sensaciones positivas para afrontar los siguientes meses, un verano para preparar Berlin, y para ir a la montaña en busca de dos retos ilusionantes: Cavalls del Vent con Jose Manuel (que ganas de compartirla contigo!) y Carros de Foc (con la grupeta encabezada por el gran Angel Moreno), ya metidos en septiembre y, tres semanas antes de la maratón no pienso fallar a mi cita anual con la Burriac Atac. 

Intentaré, espero que Jordi también, compartir experiencias con vosotros, como antes...lo dicho, volvemos!

miércoles, 2 de septiembre de 2015

VERANEANDO

Buena  semana la que hemos pasado en Llançà los últimos días de agosto. Un pueblo ideal para descansar y para poder entrenar, además de la buena temperatura que ha hecho y la humedad perfecta para poder correr sin deshidratarse en exceso. A la vuelta a Mataró es una de las cosas que más se ha notado. El camino de ronda entre Llançà y El Port de la Selva se ha convertido en esa semana, en mi punto habitual de entreno y os aseguro que correr al lado del mar, con un agua transparente y el sol saliendo por el horizonte, no tiene precio. Para acabar de bordarlo, hemos hecho alguna caminata por el Parc Natural de Cap de Creus, zona que habrá que visitar en épocas en las que el sol no castigue tanto. A partir de ahora empieza de verdad la temporada. A POR ELLA¡¡¡¡¡¡¡¡¡


martes, 18 de agosto de 2015

PLANTILLAS NUEVAS

Después de varios años llevando unes plantillas hechas por el Doctor Florenciano, necesitaba hacer un cambio. Mis molestias en la rodilla no acababan de desaparecer y una resonancia magnética variava completamente el diagnóstico inicial. La presunta condropatía rotuliana que  había en mi rodilla no era tal y según el Doctor Lluis Miquel Rius el problema es, "simplemente", una sobrecarga que inflama el tendón lateral debido al arqueo que tienen mis piernas, Con unas plantillas con más relleno por la parte exterior, el problema estará resuelto  y en eso estamos. Esta será la tercera semana en la que llevaré las plantillas. Parece que voy mejorando y eso anima mucho. Tal como me dijo, estoy sufriendo de agujetas en los gemelos, però si ese es el precio  a pagar....PERFECTO.

domingo, 12 de julio de 2015

YA ESTAMOS DE VUELTA

Después de mucho tiempo sin escribir volvemos a estar aquí. No hemos dejado de correr ni de entrenar pero la falta de tiempo ha hecho muy difícil que pudieramos prestarle la atención debida al blog. El miercoles pasado en las pistas de atletismo, Rubén y Carlos me preguntaron el porqué de nuestra ausencia y me animaron a seguir adelante con el blog de ESAMANO. Y aquí estamos.
Esta última semana ha sido durilla por que he competido dos veces y en pruebas muy dispares. El sábado dia 4 corrí en Teià una carrera de 15 kms. de montaña, dura, durísima para mis características, donde predominaban los "corriols", el campo a través, escalones, piedras y poco camino para correr. Para rematarlo unas pistas de bajada con unos desniveles brutales. Total, 1h 30' posición 25 y las piernas destrozadas. Tenía tres dias para recuperar, por que el miércoles corria el 5000 popular en pista que organiza la colla MAIMAKANSU y el G. A. LLUÏSOS. Rodajes suaves, estiramientos y HIELO¡¡¡¡¡¡. Inmersión de piernas en agua con hielo. Al principio duele, luego se quedan insensibles y al final hasta mola y todo, pero lo que es seguro es que funciona por que el miércoles tenia las patas casi al cien por cien. Hacía muchos meses que no corria en el tartan pero la experiència valió la pena. Me colocaron en la sèrie ràpida y después de buscar alianzas con Carlos y con Rubén, decidimos salir a un ritmo de suave que no nos mate desde el principio. Nada más salir Rubén sufre un tirón y se retira y Carlos se queda un poquito por que prefiere ser cauto y si puede, tirar al final. yo decido ir a por 1' 30'' la vuelta y, aunque empiezo un poco más rápido, a medida que pasan las vueltas pierdo un poco de fuelle y paso a ir a 1' 33''. Acabo en 18' 59'', justo la barrera de lo que buscaba. Contento de como ha ido la semana ya que hoy Domingo he acabado con un rodaje progresivo de 45' en el que he vuelto a tenir buenas sensaciones.

martes, 25 de noviembre de 2014

ENTRENAMOS.....ESTAMOS¡¡¡¡¡¡ (JEAN BOUIN)

Desde que empecé mi nueva etapa de corredor de la mano de Dani, no he parado de progresar y , sobretodo, de volver a sentirme atleta. Un nuevo paso en esa dirección lo he dado el domingo pasado corriendo la Jean Bouin, de 5 kms. El año pasado acabé la temporada corriendo la cursa del Poble Sec de 5 kms. en 18' 24''. Pues este año comienzo la temporada marcando un 18' 21''  aunque en un perfil bastante mejor. No obstante creo que lo importante han sido las sensaciones. Cualquiera que corra sabe que siempre se sufre en una carrera pero en ésta, nunca he llegado a ir "apretado". Además, he corrido sin crono ya que he cometido un error de principiante:¡ me lo he olvidado en casa! Aún así la gràfica de la carrera dice que he ido prácticamente al mismo ritmo los 5000 mts.  Y una cosa que le importa mucho a Dani: el lunes he podido salir a rodar sin notar practicamente ninguna moléstia ni sobrecarga.