Entrenos Sergi

Después de varias semanas reaparezco para colgar unos entrenos interrumpidos por diez días de estado griposo de los cuales me estoy recuperando ahora. Temía por la San Silvestre del sábado pero esta mañana he recuperado buenas sensaciones al hacer una serie de 5000 a 3:45. Me esta costando coger el ritmo, pero en una semana nos plantamos en enero y tengo tres meses hasta la maratón para ponerme las pilas. Para la última cursa del año no pretendo mucho, rodar entre 3:45/3:50 y no sufrir mucho desgaste (difícil!), ya os contaré, mientras a recuperarme de los excesos alimenticios de estos tres días!

Sergi

6ª semana (05-11 dic)

39.7 km (2h46')

7ª semana (12-18 dic)

37 km (2h43')

8ª semana (19-25 dic)

66.88 km (4h47')