Semanas 4 y 5 (20 agosto al 2 septiembre)
Lunes: 70' / 75'
Martes: 25'+2x5xcuestas+10' / 30'+5xcuestas+20'
Miércoles: 45' / 45'
Jueves: 25'+10x500+10' / 25+10x500+10'
Viernes: Descanso / Descanso
Sábado: 70' / 75'
Domingo: 25'+2x3000+10' / 25'+5x4'+10'
Total: 85 km (6h05') / 83.6 km (6h)
Me encuentro al principio de la sexta semana de preparación, y no logro encontrarme a gusto en los entrenamientos. Quizás es algo que hago mal, planificación de entrenos, alimentación, descanso....
Lo cierto es que es una sensación fea, y voy a descansar un par de días a ver si volvemos a tener buenas sensaciones.
Sergi
Martes: 25'+2x5xcuestas+10' / 30'+5xcuestas+20'
Miércoles: 45' / 45'
Jueves: 25'+10x500+10' / 25+10x500+10'
Viernes: Descanso / Descanso
Sábado: 70' / 75'
Domingo: 25'+2x3000+10' / 25'+5x4'+10'
Total: 85 km (6h05') / 83.6 km (6h)
Me encuentro al principio de la sexta semana de preparación, y no logro encontrarme a gusto en los entrenamientos. Quizás es algo que hago mal, planificación de entrenos, alimentación, descanso....
Lo cierto es que es una sensación fea, y voy a descansar un par de días a ver si volvemos a tener buenas sensaciones.
Sergi
Comentarios
2x5 cuestas, són muchas cuestas y más habiendo hecho antes 30'.
Baja un poco el volumen de estos entrenos e incrementa en todo caso el de los rodajes.
Vamos que lo tienes hecho.
Dani
Jordi Martí