14ª SEMANA SERGI (31-06 Septiembre)
Con un dolor de cuadriceps brutal he pasado esta semana de vuelta de las vacaciones. Complete como pude la semana de entrenos y el domingo me presenté en Sabadell para participar en la mitja. Totalmente a la expectativa y con miedo a las sensaciones que me iba a encontrar salí a ver que pasaba y, me encontré bastante bien, los cuadriceps con un ligero dolor pero nada de lo que yo me esperaba, aún así, decidí ser cauto y ir de cara a mi objetivo, a 4' el kilómetro, así pasé la primera vuelta (eran un circuito de 2 vueltas de 10,5 kms) y apretando un poquito incluso hice mejor tiempo en la segunda (42'12-42'05). El viernes la cursa de Mataró Intersport, con alguna sorpresa como la participación de Mateo (mi padre) por primera vez haciendo una cursa. Tengo la duda para esta cursa de si salir como en Sabadell (a 4'/km) o apretar un poquito e ir a 3'50/3'55, el viernes cuando me levante, decidiré.
Entreno de la semana:
1h 39'
45 km
5h 10'
Comentarios
Ahora te iba a llamar pero se ha llevado Bea el movil, a ver si antes de coger el avión te puedo hacer una llamada, pero si es por lo de la cursa no os preocupeis que apunto a toda la gente que me digáis ¿vale?.
Saludos!!!
Pd: Tio, ya tenemos "Museo del Buhilla".Hace un par de semanas lo he puesto en el buzón de mi piso...jajajajaj
Nos vemos en la de Intersport! (a ti también Jordi!=D)
Que vayan muy bien las vacaciones!
Sergi.
Además, piensa en la situación: carrera en tu ciudad, con ambiente, con tu familia, la mitad de distancia que en Sabadell... ¿Y quieres ir al mismo ritmo? ¡Si te vas a aburrir!
Yo saldré con Joyas, que quiere hacer 38' y poco y me ha enredado, pero no creo que sea capaz de aguantar ahora mismo a ese ritmo.
¿Por qué no te vienes con nosotros? A 3'50"/km sería un tiempo final de 38'20".
Jordi Martí
Nos vemos!!!!!!!
Pd: Tío, he estado en Cerdeña y menudos paseos marítimos para hacer kms y kms...ufffffff, pero solamente me he bañado !eh!