ENTRENO JORDI 19ª SEMANA

Esta semana se ha notado el aumento de kms. y que los ritmos de las series hacen mella en las piernas. Creo que los rodajes los estamos haciendo más deprisa de la cuenta y las series también. Estamos entrenando bien y la confianza, a veces, se paga. Estamos más cansados y llevo tres dias con un resfriado encima que no sé como acabará. Como habréis leído en el comentario de Sergi, hemos decidido que baje de 6 a 5 dias de entreno porque para ser su primer año entero entrenando, no interesa que se pase de vueltas. De todas maneras ha demostrado en la cursa de Sant Antoni que está muy bien. Para acabar la semana me he marcado tres series de 4000 mts. que me han dejado listo. ¡Voy a dormir como un niño pequeño! Lo dicho, seis dias más de entreno y 115 kms. más. Ahora cuesta hacerlos pero cuando acabe la maratón y vea los kilometrajes que hacía me pongo cantidad de contento. Cuidaros mucho, salud y kms.

Comentarios

JUAN CARLOS ha dicho que…
Voy a ir supermotivado a la media de Granollers. Primero de todo los de mi equipo no van al no tener fiesta en el curro; así que el factor "competi" me lo saco de la cabeza. Luego está lo de dejarme "tirado" el compi entre los kms 12-15 con la carga depresiva que eso conlleva. Pero tengo un arma genial para aguantar esta vez sin cansarme: mi novia es muy lista y me ha regalado un mp3 para estimularme las arusales ya que dice que lo mio es psicologico... y el heavy metal me va de coña. Así que ya lo tengo previsto: la primera horita algo gotico como Within Temptation o Delain..y a partir de los 60 minutos "IRON MAIDEN" concretamente "Live after Death de 1985".Esta vez me veo con fuerzas para hacer 1.50 h. Ojito que vais a sentir mi aliento en vuestro cogote.....
Jordifer ha dicho que…
Vamos a seguir muy de cerca tus tácticas y como vayan bien ya nos ves con los auriculares y escuchando heavy. ¡ah! y dejándonos el pelo largo...
Sergi ha dicho que…
Juan Carlos ahora sin futbol te puedes centrar mas en el atletismo, todabia podemos hacer la sección de running-AC Buhilla!
para la media de granollers motivación a tope, con el heavy bajas seguro de 1h50', pero la birra te la tomas luego!
Fer el pelo largo no te queda bien.... a las fotos me remito!
Mr Furia ha dicho que…
Estoy supermotivado; es más me han dicho que los ultimos 10 kms tienen algo de bajada ¿no?.A ver si en los primeros 10 me meto en 52-55 minutos...y luego entre solos de guitarras ( no hay dolor) consigo que no me de la pájara. Bajar de 2 horas será una proeza...
jajaja
Pd: La media "5 estrellas" es la de Montornés; pero en ésta puedo hacer algo bueno.
Juan Carlos ( Mr furia) ha dicho que…
Osti, el AC Buhilla Running se puede hacer, solo es cuestión de hablarlo ya que a Lolo esta idea le puede atraer...
Nosotros nos inscribimos como "Ledwave P.L.Vilassar" pero si hay un AC Buhilla Running, lo tengo claro: Rocafonda ante todo!!!!

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