ENTRENOS SERGI 8ª SEMANA (22-28 Oct)

Esta semana he acabado bastante agotado, seguramente por el exceso que cometí en el entreno del miercoles, me tocaban dos series de 3000, y las hice un poco rapido, vamos que me salieron a 3:30-3:35 el km, y claro, lo he acabado pagando, resultado: ESTOY HECHO POLVO! Creo que no voy a volver a hacer el tonto, pero es que creia que me estaba estancando en unos ritmos, y la verdad es que no, de momento lo llevo muy bien y no quiero caer otra vez en este error, en fin, contento y ya llevamos 2 meses de entreno!
5 dias de entreno:
tiempo: 4h38' ( total acumulado: 32h 14')
Kms: 67 ( total acumulados: 451)